Bei der Sportmassage handelt es sich um eine spezifische Massagetechnik für Sportler, welche sich für Hobbysportler gleichermassen wir für Wettkämpfer und Spitzenathleten eignet. Sie steigert das Leistungsvermögen, beschleunigt die Regeneration und verringert das Verletzungsrisiko. Die Sportmassage wird individuell auf das Training und den Wettkampf des Sportlers ausgerichtet.

​

Wirkungsweise der Sportmassage

•   Schnellere Regeneration

•   Effektivität des Trainings erhöhen

•   Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit

•   Als Wettkampfvorbereitung

•   Psychische Entspannung und Ausgleich

​

Trainings- oder Entmündungsmassage

Ziel: Regeneration, Vorbereitung

Wirkung: Stoffwechselimpulse (u.a. für Wachstum) auf die Muskulatur

Dauer: ca. 1 Stunde

​

Vorwettkamfpmassage/Vorbereitungsmassage

Ziel: Durchblutung der Arbeitsmuskulatur verstärken, Stoffwechsel hochfahren

Wirkung: Die Muskeln erwärmen und lockern

Zeitpunkt: kurz vor Wettkampf

Dauer: 10– max. 20 Minuten

 

Zwischenkampfmassage

Ziel: rasche Regeneration, Vorbereitung, Warmhaltung/Lockerung der Muskeln

Wirkung: Abtransport Stoffwechselprodukte, Lockerung

Zeitpunkt: während der Pause / in der Halbzeit usw.

Dauer: wenige Minuten